Yasın Beşinci Evresi: Kabullenme
“Deprem Sonrası İyilik Haline Geri Dönüş” serimizin bu on üçüncü bölümünde, yas sürecinin beşinci ve son evresi olan “kabullenme” evresinden bahsedeceğiz.
Kabullenme evresi üzüntünün ve özlemin bitmesi, her şeyin eski haline gelmesi anlamına gelmemektedir.
Kabullenme evresindeki bir kişi
🔸gerçeklerle yüzleşmiş, neleri kaybettiğini ve kayıplarının asla geri gelmeyeceğini net olarak kavramış bir kişidir. Bir sabah kalktığında her şeyin eskiye döneceği, hepsinin bir rüya olduğunu göreceği hissi geride kalmıştır. Artık gerçeklerden kaçmaya ihtiyaç duymamaktadır.
🔸yaşadığı kayıpların duygudurumu ve düşünceleri üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu anlayan biridir. Üzüntü, özlem, kızgınlık gibi duygular devam edebilse de, artık kontrolsüzce etrafa saçılmış halde, her şeyin merkezinde değillerdir.
🔸davranışlarının kontrolünü yeniden eline almıştır. Yoğun duygu ve düşüncelerin neden olduğu aşırı veya kişinin “normal” davranış kalıbına uymayan tepkiler kaybolmaya başlamıştır.
🔸aşırı hassas, defansif veya ofansif tavrını geride bırakmış dürüst bir şekilde iletişim kurabilecek güce ulaşmıştır.
🔸duygularını saklamaya veya inkar etmeye gerek duymadan onları kabullenmiş ancak onların kendisini yönetmesine izin vermeyecek bir dayanıklılığa kavuşmuştur.
🔸sürekli geçmişte veya gelecekte yaşamayı bırakmış “şimdi ve burada” yaşamaya geri dönmüştür.
🔸karşısına çıkacak zorluklarla baş edebilecek güce sahip olduğunun bilincindedir.
🔸kendisi, ailesi ve geleceği konusunda ayakları yere basan planlar yapma, önemli kararlar alma konusundaki yetkinliğini yeniden kazanmaya başlamıştır.
Yas süreci tamamlandıktan sonra da, özellikle ilk senelerde, kaybın yıl dönümüne yakın çeşitli alevlenme belirtilerinin sıklıkla gözlendiği unutulmamalıdır.
Bu alevlenme dönemlerinde ortaya çıkabilecek duygusal, zihinsel ve davranışsal tepkilerin nedenleri ile ilgili farkındalık sahibi olmak, bu dönemlerin daha kolay atlatılmasında önemli rol oynamaktadır.
#saglikcimnet #saglikcim #wholemedics #wholemedics #yas #depremdeyas #yassureci #depremveyassureci #yassureciniatlatmak #yasinevreleri #kabullenmeevresi #yastakabullenme #kaybikabullenme
Dizinin bir önceki yazısı için tıklayın.