Uykusuzluğun Vücut Üzerindeki Etkileri
Yeterli uyku, her yaşta fiziksel, bilişsel ve duygusal sağlığımızı korumak, günlük hayatımızda ihtiyacımız olan işlevselliği sağlamak için elzemdir.
Bu yazımızda, vücudumuzun ihtiyacı olan uykuyu almaması durumunda ne gibi sorunlarla karşılaşabileceğimizden bahsedeceğiz.
Vücudumuz yeterli uykuyu alamazsa
🔸kortizol gibi stres hormonları artar. Bu da süreli bir tetiktelik hali oluşturup uzun vadede çok çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
🔸reaksiyon süresi uzar ve vücuttaki koordinasyon bozulur. Bu da ince motor becerilerin bozulmasına, iş yerlerinde ve trafikte kazalar yaşanmasına neden olabilir.
🔸libidoda azalmaya neden olarak hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel işlev bozukluklarına zemin hazırlayabilir.
🔸bağışıklık sistemi zayıflar. Bu da daha sık enfeksiyon yaşanmasına ve hastalık durumunda iyileşme süresinin uzamasına, ilaç kullanma ihtiyacının artmasına neden olabilir.
🔸çocuklarda:
- büyüme hormonunun salgılanmasını azaltarak büyüme geriliğine,
- huzursuzluk, hiperaktivite gibi davranış problemlerine,
- konsantrasyonda azalmaya,
- öğrenme güçlüğüne ve okul başarısında düşüşe neden olabilir.
🔸ergenlerde:
- duygusal dalgalanmalara,
- aşırı uçlarda duygusal tepkilere,
- depresyon riskinde artışa,
- konsantrasyon güçlüğüne,
- problem çözmede sorunlara,
- karar verme güçlüğüne,
- öğrenilen bilgilerin uzun süreli belleğe geçirilerek sağlamlaşmasını ifade eden bellek konsolidayonunda bozulmaya,
- dikkat, bellek, problem çözme gibi bilişsel işlevleri olumsuz etkileyerek okul başarısının düşmesine neden olabilir.
🔸yetişkinlerde:
- dikkat, bellek, karar verme gibi bilişsel işlevlerde bozulmalara,
- huzursuzluk, kaygı ve stresin süreklilik kazanması ile duygudurum bozukluklarına,
- glikoz metabolizmasında bozulmalara ve insülin duyarlılığında artışa neden olarak kilo alımına ve tip 2 diyabet riskinin artmasına neden olabilir.
🔸ileri yaşta:
- bilişsel işlevlerde gerilemeye yol açarak Alzheimer Hastalığı gibi nörodejeneratif hastalık riskinde artışa,
- denge ve koordinasyonda bozulmaya yol açarak düşmelere ve yaralanmalara,
- hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalık riskinde yükselmeye,
- depresyon ve kaygı bozukluğu riskinde artışa neden olabilir.
#saglikcimnet #saglikcim #wholemedics #wholemedicscomtr #uykusuzluk #uykusuzlukneyeyolacar #uykusuzluknelereyolacar #uykusuzlukneyenedenolur #uykusuzluknelerenedenolur #yeterliuyku #yetersizuyku #uykusuzlugunetkisi #uykusuzlugunetkileri