Herkesin v�cudunda bir �gen�lik hormonu� var!

Evet, herkesin v�cudunda bir �gen�lik hormonu� var. Ad� b�y�me hormonu. Ad� sizi yan�ltmas�n, bu hormon sadece �ocuklarda de�il yeti�kinlerde de salg�lan�yor ve v�cudun kendini onarmas�, yenilemesi i�in hayati bir �neme sahip.

B�y�me hormonu, karanl�k ortamda gece uykusunun derin uyku faz� esnas�nda, melatonin hormonunun uyar�m�yla salg�lan�yor.

B�y�me hormonu sayesinde gece uyurken

🔸kas dokusu art�yor,
🔸kemikler g��leniyor (�ocuklarda boy uzamas� ger�ekle�iyor),
🔸zarar g�ren dokular ve organlar tamir ediliyor, yaralar iyile�iyor,
🔸kan �ekeri dengeleniyor,
🔸ya� yak�m� art�yor,
🔸ba��kl�k sistemi g��leniyor.

��te bu y�zdendir ki, b�y�me hormonunu bir �e�it �gen�lik hormonu� olarak adland�rmam�z yanl�� olmaz.

Bilmeniz gereken nokta ise, b�y�me hormonunun sadece karanl�k ortamdaki gece uykusunun derin uyku faz�nda, yeterli melatonin salg�lanmas� ile salg�lanabiliyor oldu�u.

Ortalama bir yeti�kinin 7-8 saatlik bir gece uykusunda yakla��k 4 kere derin uyku faz�na girdi�ini d��n�rsek, b�y�me hormonundan bir gecede 4 kere faydalanman�z�n m�mk�n oldu�unu hesaplayabiliriz.

Daha az uyuyorsan�z veya derin uykuya ge�mekte s�k�nt�lar�n�z varsa veya gece s�k s�k uyan�yorsan�z yukar�da sayd��m�z faydalardan yararlanma oran�n�z daha d��k olacakt�r.

E�er uyku konusunda sorunlar ya��yorsan�z, bir uzmandan yard�m alman�zda fayda var ��nk� uykunuzun d�zene girmesi genel sa�l�k durumunuzun g�zle g�r�l�r bi�imde iyile�mesini sa�layacakt�r.

#saglikcimnet #saglikcim #wholemedics #wholemedicscomtr #melatonintakviyesi #melatoninhormonu #buyumehormunu #genclikhormonu #uykusorunlar� #uykuyadalamama #uykusuzluk #uykubozukluklari