Grip ve Soğuk Algınlığına Karşı Neler Yapabiliriz?
Önceki iki yazımızda grip ve soğuk algınlığı hakkında önemli bilgiler vermiştik.
Peki bu enfeksiyonlardan korunmak mümkün mü?
Çeşitli virüslerin neden olduğu grip ve soğuk algınlığından yüzde yüz korunmak mümkün değildir. Herkes zaman zaman bu enfeksiyonlara maruz kalır.
Diğer yandan tamamıyla çaresiz de değiliz.
Bu ve sonrasındaki iki yazımızda, bu enfeksiyonlara yakalanma sıklığını nasıl azaltabileceğimize ve yakalandığımızda ise hastalığı daha hızlı ve kolay atlatmak için neler yapabileceğimize değineceğiz.
Bu önlemleri üç ana başlık altında sıralayabiliriz:
🔸Hijyene dikkat etmek
🔸Aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek
🔸Besin değeri yüksek, dengeli ve çeşitli beslenme
Şimdi bu başlıkların ayrıntılarına bakalım.
Öncelikle hijyenden bahsedelim.
🔸Özellikle tuvaleti kullandıktan sonra, hapşırık ve öksürük sonrasında, yemek yemeden önce, dışarıdan eve gelindiğinde eller en az 20 saniye boyunca ovularak su ve sabunla yıkanmalı. Suyun ve sabunun bulunmadığı ortamlarda, en az %60 oranında alkol içeren el dezenfektanı kullanılmalı.
🔸Hapşırık ve öksürük durumunda bir mendil kullanılıp sonrasında çöpe atılmalı. Mendil bulunamayan durumlarda dirsek kırılarak dirseğin iç kısmı ile ağız ve burun kapatılmalı.
🔸Kirli ellerle gözlere, burna, ağza ve yüzün geneline dokunmaktan kaçınılmalı.
🔸Evde ve iş yerinde kapı kolları, ışık anahtarları, tezgah üstleri gibi sık ellenen yüzeyler düzenli olarak temizlenmeli.
🔸Hasta insanlara mümkün olduğunca yaklaşılmamalı.
🔸Hastalık durumunda, enfeksiyonun yayılmasını engellemek için zorunlu haller dışında dışarı çıkılmamalı, dışarı çıkılacağı zaman maske kullanılmalı.
🔸Düzenli grip aşısı yaptırılmalı.
Bir sonraki yazımızda grip ve soğuk algınlığına karşı nasıl bir yaşam tarzı sürdürmemizin daha faydalı olacağına bakacağız.
#saglikcimnet #saglikcim #wholemedics #wholemedicscomtr #sogukalginligindankorunma #nezledenkorunma #nazofarenjittenkorunma #griptenkorunma #hizliiyilesme #hastaliklabasetme #kolayiyilesme #gribekarsionlemler #nezleyekarsionlemler #nazofaranjitekarsionlemler #sogukalginliginakarsionlemler
Dizinin önceki yazısı için tıklayın.